خوراک گوشت چینی رژیمی

          ashpazi 
            بازدید : 278
          دوشنبه 24 آذر 1393
           نظرات (1)
        

مواد لازم :

گوشت استیک	150 گرم
زنجفیل	یک قاشق مربا خوری
کلم بروکلی یا لوبیا	یک لیوان
سس سویا	یک قاشق غذا خوری
روغن زیتون	یک قاشق غذا خوری
پودر سیر	یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل	به میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا 420 می باشد .

مطالب مرتبط

طرز تهیه سوپ ماهیچه ( سوپ سرماخوردگی )

طرز تهیه دال هندی

طرز تهیه باقلا پلوی پاکستانی و هندی

پلو سبزیجات هندی

تهیه خورش نخودفرنگی با مرغ

طرز تهیه ی لوبیا سبز تند (غذای هندی)

طرز تهیه کوفته کباب هندی

کبـاب مخـصوص خلـیج فارس

روش تهیه کتلت عربی

خوراک رشته با کنجد

ارسال نظر برای این مطلب

	این نظر توسط سینما در ماشین با ایرانتیک در تاریخ 1399/03/13 و 0:06 دقیقه ارسال شده است

			سینما در ماشین https://www.irantic.com/car-cinema من بابت سایت خوبتون ممنون هستم. ایرانتیک جدیدا ویژگی جدیدی آورده که توسط آن میتونیم با ماشین بریم داخل سینما و فیلم سینمایی رو از داخل ماشین ببینیم. اینجوری هم راحت تریم هم بهداشتیه هم خوراکی میتونیم سینما ببریم با خودمون.سینما ماشین بهترین کاری که کرده اینه که صدای سینما هم دست خودمون هست و میتونیم از رادیو ماشین صدای سینما رو پلی کنیم. شهرهای تهران و کرج و قم و شیراز و مشهد و اصفهان و احتمالا تبریز هم سینما ماشین رو دارن میارن. کلا خیلی حال میده این سینما در ماشین . پیشنهاد میکنم ی بار امتحانش کنید... سایت ایران تیک یک سایت هست که با ادرس irantic.com در دسترس هست و بلیت سینما و بلیط کنسرت و بلیط تئاتر رو میتونید ازش تهیه کنید. قیمت بلیط ها با تخفیف ویژه هستند.